L’esprit ressemble à un singe entravé par de nombreux liens, qui ne cesserait de sauter dans tous les sens pour se détacher. Il gesticule tant et si bien qu’il empêche quiconque, y compris lui-même de défaire un seul nœud. Il faut commencer par le pacifier et le rendre attentif. Calmer le singe ne signifie pas l’immobiliser en le gardant enchaîné. Le but est de profiter de ce répit pour lui rendre la liberté.
Matthieu Ricard
Si l’art de méditer est un cheminement que même les plus grands sages apprennent tout au long de leur vie, s’y initier au quotidien transforme déjà notre regard sur nous-mêmes et sur le monde.
Matthieu Ricard met à la lumière les raisons et les sujets sur lesquels méditer et conseil une manière de pratiquer la méditation. À chaque étape de son enseignement, il s’appuie sur des exemples, des images qui permettent de passer du concept à la pratique.
Une lecture instructive et un apprentissage clair
Par sa double culture, son expérience de moine, sa connaissance des textes sacrés et de la relation avec des maîtres, il montre le caractère universel d’une méditation fondée sur l’amour altruiste, la compassion, le développement des qualités humaines. Matthieu Ricard présente les bienfaits que l’exercice de la méditation peut apporter à chacun dans notre société de plus en plus individualiste et matérialiste.
Découvrir la méditation avec Matthieu Ricard
Retrouvez dans la rubrique « S’entraîner », un cycle de 5 vidéos dans lesquelles Matthieu Ricard vous propose de découvrir, comprendre et pratiquer la méditation. Vous pouvez aussi visionner la conférence sur L’art de la méditation.
