Se transformer pour mieux changer le monde

Karuna-Shechen invite à s’entraîner, à se transformer soi-même pour mieux agir et servir les autres.

Une pratique régulière de la compassion permet de transformer progressivement notre vie et de tendre à plus d’altruisme. Les sciences contemplatives comme les neurosciences ont prouvé que les qualités humaines fondamentales peuvent être cultivées par l’entraînement, comme toute autre capacité que nous avons l’habitude de pratiquer.

Sans cet entraînement de l’esprit, nous risquons de nous épuiser face à la misère du monde ou aux difficultés. À terme, c’est également le risque de tomber dans la détresse empathique.

Une vision peut être juste, noble, vaste et profonde, mais si elle est abandonnée sur les pages d’une belle théorie, nous serons incapables de l’intégrer au plus profond de nous et de l’actualiser dans toutes nos pensées, nos paroles et nos actes.

Matthieu Ricard

Découvrir la méditation avec Matthieu Ricard

Nous avons tous un formidable potentiel de transformation ! Grâce à l’entraînement de notre esprit, nous pouvons nous affranchir des causes de la souffrance et tendre vers une liberté intérieure.

Les neurosciences montrent que seulement cinq minutes de méditation par jour ont déjà un effet positif.

Dans ce cycle de 5 vidéos, Matthieu Ricard vous propose de découvrir, comprendre et pratiquer la méditation.

Pratiquer au quotidien

La pratique de la compassion, qui consiste à ajouter à notre empathie de la bienveillance chaleureuse, transforme progressivement nos vies. Les neurosciences nous montrent qu’un entraînement régulier, via par exemple une pratique méditative, modifie la structure de notre cerveau et améliore considérablement notre qualité de vie. Karuna-Shechen soutient l’association amie Émergences et ses outils de méditation gratuits pour adultes, jeunes et enfants.

Prezens App

Une application gratuite
avec plus de 100h de méditation

Prezens Facebook

Un réseau proposant
des méditations quotidiennes en direct

Émergences Éducation

Des méditations quotidiennes
pour enfants et adolescents

Pour aller plus loin

Table-ronde

Cerveau et méditation

avec Matthieu Ricard, Ilios Kotsou et Olivier De Ladoucette
Table ronde

L’empowerment des femmes grâce aux outils méditatifs

avec Caroline Lesire, Hermès Garanger et Laurence Bibas
Organisation de travail

Tendre vers des pratiques altruistes