S’entrainer
Se transformer pour mieux changer le monde
Prendre soin de soi est indispensable pour pouvoir prendre soin des autres et agir en faveur d’un monde plus altruiste. Karuna-Shechen vous invite donc à vous reconnecter à vos émotions avant d’adopter progressivement de nouvelles habitudes prometteuses.
Développer son intelligence émotionnelle
L’intelligence émotionnelle réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes. Elle permet ainsi d’entrer plus facilement en compassion avec autrui
Détresse empathique et résilience
L’intelligence émotionnelle est un moyen de ne pas se laisser submerger par les émotions des autres. Travailler sur soi est donc indispensable pour ne pas basculer dans la détresse empathique. Il s’agit de trouver un équilibre entre prendre soin de soi et des autres.
Il est important de garder en tête la complémentarité de ces trois piliers. S’entrainer permet de se transformer à l’échelle individuelle mais également de participer au changement au niveau sociétal. Pour se préserver et rester motiver, il est important de se reconnecter à sois et aux sources d’inspiration qui peuvent nous procurer du bien-être.
L’importance de se transformer soi-même pour mieux se mettre au service d’autrui et contribuer à un monde meilleur.
Matthieu Ricard
S’entraîner au quotidien
Méditer avec Matthieu Ricard
Karuna vous propose de découvrir la méditation selon Matthieu Ricard, grâce à un cycle de 5 vidéos !
S’entraîner avec nos amis et amies
Nous vous proposons également une liste de méditations guidées par nos amis
Prezens, la 1ère appli de méditation
100% solidaire
Cette application a été créée par Emergences, pour cultiver sa sérénité au cœur du quotidien.
En plus de l’application, nous vous proposons de méditer en live sur Facebook avec la page Prezens
“Résilience”, un programme de Pleine Conscience pour les aidants
En partenariat avec l’association Mindfulness Solidaire nous proposons aux travailleurs sociaux et aux personnels soignants de participer au programme d’intelligence émotionnelle « Résilience ».
Aimer autrui ne signifie pas que nous devons nous oublier.
Dalaï Lama