Se transformer pour mieux changer le monde
Prendre soin de soi est indispensable pour pouvoir prendre soin des autres et agir en faveur d’un monde plus altruiste. Karuna-Shechen vous invite donc à vous reconnecter à vos émotions avant d’adopter progressivement de nouvelles habitudes prometteuses.
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Développer son intelligence émotionnelle
L’intelligence émotionnelle réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes.
Elle permet de:
- Entrer plus facilement en compassion avec les autres
- Reconnaître les émotions des autres
- Reconnaître ses propres émotions
Détresse empathique et résilience
L’intelligence émotionnelle est un moyen de ne pas se laisser submerger par les émotions des autres.
Travailler sur soi est donc indispensable pour ne pas basculer dans la détresse empathique.
Il s’agit donc d’un équilibre entre
- Prendre soin de soi
- Prendre soin des autres
L’importance de se transformer soi-même pour mieux se mettre au service d’autrui et contribuer à un monde meilleur.
Matthieu Ricard
S’entraîner au quotidien
Méditer avec Matthieu Ricard
Comment s’entraîner ?
Karuna vous propose de découvrir la méditation selon Matthieu Ricard, grâce à un cycle de 5 vidéos !
Prezens, la 1ère appli de méditation
100% solidaire
Créée par Emergences, pour cultiver sa sérénité au cœur du quotidien.
L’application peut être téléchargée ici: http://onelink.to/prezens
Vous pouvez également méditer en live sur Facebook avec la page Prezens
Entraîner votre esprit avec nos amis et amies
Nous vous proposons une liste de méditations guidées par nos amis
“Résilience”, un programme de Pleine Conscience pour les aidants
En partenariat avec l’association Mindfulness Solidaire nous proposons depuis plus de deux ans aux travailleurs sociaux et aux personnels soignants de participer au programme d’intelligence émotionnelle « Résilience ».
Vous pouvez vous inscrire pour participer à un de ces programmes.