Se transformer pour mieux changer le monde

Prendre soin de soi est indispensable pour pouvoir prendre soin des autres et agir en faveur d’un monde plus altruiste. Karuna-Shechen vous invite donc à vous reconnecter à vos émotions avant d’adopter progressivement de nouvelles habitudes prometteuses.

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Développer son intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes.

Elle permet de:

  • Entrer plus facilement en compassion avec les autres
  • Reconnaître les émotions des autres
  • Reconnaître ses propres émotions

    Détresse empathique et résilience

    L’intelligence émotionnelle est un moyen de ne pas se laisser submerger par les émotions des autres.

    Travailler sur soi est donc indispensable pour ne pas basculer dans la détresse empathique.

    Il s’agit donc d’un équilibre entre

    • Prendre soin de soi
    • Prendre soin des autres

    L’importance de se transformer soi-même pour mieux se mettre au service d’autrui et contribuer à un monde meilleur.

    Matthieu Ricard

    S’entraîner au quotidien

    Méditer avec Matthieu Ricard

    Comment s’entraîner ?

    Karuna vous propose de découvrir la méditation selon Matthieu Ricard, grâce à un cycle de 5 vidéos !

    Prezens, la 1ère appli de méditation
    100% solidaire

    Créée par Emergences, pour cultiver sa sérénité au cœur du quotidien.

    L’application peut être téléchargée ici: http://onelink.to/prezens

    Vous pouvez également méditer en live sur Facebook avec la page Prezens

    Entraîner votre esprit avec nos amis

    Nous vous proposons une liste de méditations guidées par nos amis

    “Résilience”, un programme de Pleine Conscience pour les aidants

    En partenariat avec l’association Mindfulness Solidaire nous proposons depuis plus de deux ans aux travailleurs sociaux et aux personnels soignants de participer au programme d’intelligence émotionnelle « Résilience ». 

    Vous pouvez vous inscrire pour participer à un de ces programmes.

    Nos articles liés à l’entraînement